High Blood Pressure: The Silent Killer and How to Prevent It
High blood pressure affects nearly 1.3 billion people globally, yet almost half are unaware they have it. This condition is called the silent killer because it often shows no obvious symptoms until it causes serious complications.
To prevent it, maintain a low-sodium diet, exercise regularly for 150 minutes per week, limit alcohol, avoid smoking, and manage stress. Regular home blood pressure monitoring is the simplest way to track your cardiovascular health.
Related Articles
Vaccine mRNA hoạt động như thế nào? Giải thích đơn giản
Công nghệ mRNA đã tạo ra bước ngoặt trong cuộc chiến chống COVID-19. Video giải thích cơ chế hoạt động của vaccine mRNA một cách dễ hiểu.
7/4/2026
Hướng dẫn sơ cứu cơ bản: 5 kỹ năng ai cũng cần biết
Sơ cứu đúng cách có thể cứu sống người. Bác sĩ hướng dẫn 5 kỹ năng sơ cứu quan trọng nhất mà mọi người nên biết.
7/4/2026
Sleep and Immunity: Getting Enough Sleep to Prevent Disease
Sleeping under 6 hours quadruples cold risk. Discover the sleep-immunity connection and 5 tips for better sleep.
6/4/2026
30 Minutes of Exercise Daily: More Effective Than Any Medicine
30 minutes of daily exercise cuts early death by 30%, heart disease by 40%, diabetes by 50%. No gym needed — start with brisk walking.
6/4/2026