Huyết áp cao: Kẻ giết người thầm lặng và cách phòng ngừa
Huyết áp cao ảnh hưởng đến gần 1,3 tỷ người trên toàn cầu, nhưng gần một nửa không biết mình mắc bệnh. Tình trạng này được gọi là kẻ giết người thầm lặng vì thường không có triệu chứng rõ ràng cho đến khi gây ra biến chứng nghiêm trọng.
Để phòng ngừa, hãy duy trì chế độ ăn ít muối, tập thể dục đều đặn 150 phút/tuần, hạn chế rượu bia, không hút thuốc và kiểm soát stress. Đo huyết áp tại nhà thường xuyên là cách đơn giản nhất để theo dõi sức khỏe tim mạch.
Bài viết liên quan
Vaccine mRNA hoạt động như thế nào? Giải thích đơn giản
Công nghệ mRNA đã tạo ra bước ngoặt trong cuộc chiến chống COVID-19. Video giải thích cơ chế hoạt động của vaccine mRNA một cách dễ hiểu.
7/4/2026
Hướng dẫn sơ cứu cơ bản: 5 kỹ năng ai cũng cần biết
Sơ cứu đúng cách có thể cứu sống người. Bác sĩ hướng dẫn 5 kỹ năng sơ cứu quan trọng nhất mà mọi người nên biết.
7/4/2026
Giấc ngủ và hệ miễn dịch: Ngủ đủ giấc để phòng bệnh
Ngủ dưới 6 tiếng/đêm tăng gấp 4 lần nguy cơ cảm lạnh. Tìm hiểu mối liên hệ giữa giấc ngủ và hệ miễn dịch, cùng 5 mẹo ngủ ngon.
6/4/2026
Tập thể dục 30 phút mỗi ngày: Hiệu quả hơn bất kỳ loại thuốc nào
Tập thể dục 30 phút/ngày giảm 30% tử vong sớm, 40% bệnh tim và 50% tiểu đường. Không cần gym đắt tiền — bắt đầu từ đi bộ nhanh.
6/4/2026